염증에 좋은 음식1 염증에 좋은 음식 염증에 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 우리 몸은 세균이나 바이러스가 침투하면 스스로를 지키기 위해 염증 반응을 일으켜요. 이건 사실 우리 몸이 정상적으로 작동하고 있다는 신호예요. 그런데 문제는 이 염증이 오래 지속되는 경우인데요, 만성 염증이 되면 심장병, 당뇨, 관절염, 심지어 암과도 연결될 수 있다고 해요. 무서운 이야기처럼 들릴 수 있지만, 사실 평소에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 몸속 염증을 꽤 많이 줄일 수 있답니다. 염증에 좋은 음식 10가지 염증에 좋은 음식 1. 연어 연어는 대표적인 항염 식품으로 꼽혀요. 그 이유는 바로 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 들어 있기 때문인데요. 이 성분들은 몸속에서 염증을 유발하는 사이토카인이라는 물질의 생성을 억제하는 역할을 해요. 202.. 2026. 3. 15. 이전 1 다음
