셀레늄이 많은 음식1 셀레늄이 많은 음식 셀레늄이 많은 음식에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 셀레늄은 우리 몸에 아주 소량만 있어도 굉장히 강력한 항산화 작용을 해주는 미량 미네랄이에요. 특히 비타민E보다 무려 1800배 이상의 항산화 능력을 가지고 있다고 하니 정말 대단하죠. 면역력 강화부터 노화 예방, 심혈관 건강 유지까지 다양한 역할을 담당하는 셀레늄, 오늘은 이 셀레늄이 많이 들어있는 음식 10가지를 하나씩 자세하게 알아볼게요. 셀레늄이 많은 음식 10가지 셀레늄이 많은 음식 1. 브라질너트 견과류 중에서도 셀레늄 함량으로는 단연 최고라 불리는 브라질너트예요. 단 10g만 먹어도 하루 권장 섭취량의 무려 318%에 달하는 175마이크로그램의 셀레늄을 섭취할 수 있을 정도로 압도적인 함량을 자랑해요. 셀레늄뿐 아니라 마그네슘, 칼슘, .. 2026. 4. 13. 이전 1 다음
